Тренировка со скакалкой - это эффективный способ сжигания калорий и укрепления мышц. Существует несколько способов выбора правильной скакалки, включая измерение длины и определение правильной длины. Прыжки со скакалкой могут быть разделены на простые и скоростные, включая высокий шаг и ноги в стороны. Это упражнение используется боксерами, борцами, волейболистами, конькобежцами и плавцами в качестве тренажера, который всегда под рукой.